Year of 2020: Covid 19

Tahun 2020: Suatu Norma Baru

Masa tahun nie lah, TikTok menjadi famous, virtual class, zoom meeting,

dan pelbagai lagi. Kita semua melalui pelbagai pengalaman baru.

Social Media menjadi teramat penting untuk kita berhubung. 

Tapi dalam masa yang sama, kita dapat lihat juga perangai manusia,

especially kawan atau kenalan kita, terutama sekali ketika PKP.

(malas nak tulis details kerana ada yang mengecewakan dan ada yang bagus dan dapat di contohi, Alhamdulillah).

Segalanya bermula dengan MINDSET kita.

Macam mana kita menterjemahkan suatu situasi, memahami suatu situasi,

semuanya bermula di minda kita. Siapa setuju angkat tangan.

Ada hikmah disebalik apa yang berlaku.

Selama nie memang belajar berkenaan dengan Mindset. 

Tapi tahun 2020 banyak mengajar kita untuk lebih mempraktikalkan apa yang dipelajari.

Dari MINDSET akan terus kepada ACTION. Mindset yang positif akan mencetus perilaku atau tindakan positif, begitu juga disebaliknya. 

Dari sini saya lebih memahami bagaimana LAW OF ATTRACTION itu berfungsi. Malah di sebalik quote "You set your limitation".

Cukuplah setakat sini, nanti saya sambung lagi nukilan saya di posting akan datang.

(Kita semua diberi pilihan, Segalanya bermula di minda kita. Pilih dengan bijak. Melangkah ke alam Kejayaan.)

Love

RalphAbdullah

Greeting for 2015

“First of all, I would love to wish “Happy New Year 2015 to all beautiful people out there…may it be the blast year for us all, with more wealth and awesome health”.

Banyak perkara berlaku masa 2014

Especially at the end of that year…

Sedih, gembira, pelbagai cerita…

Masing2 punyai cerita tersendiri…

Tradegi nahas pesawat, banjir di pantai timur

Kita dapat lihat pelbagai ragam manusia

Tapi, really salut (tabik spring) to those who bersatu to give a hand…

For me, I learn more about people, about friends…

It’s seems that I really need to be more extra careful…

There’s a lot of people out there…in front of us seems to be really kin to us…but unfortunately, behind us…really love to see us fall! Manipulating people around…and so on…

Well, this year…simple resolution for me…

I just don’t care about these types of people…where I call the negative people…

The best is just stay apart and give no respond in whatever they do or influence…

Coz for me…I believe to Allah…

I’m no plastics…but it’s true…

It’s me what u sees before and after…I never pretend or hide…

If I’m clueless in regarding something, I never pretend that I know…

The things that I do, I search and study about it…

Never argue with stupid people…as at the end.. they definitely turn your world upside down..

Making like you’re the one who bring the problem…

And bla…bla..bla…

Whatever it is…just keep on your track

Stay focus!

Life is too short to be sad, just make it an 

awesome journey…

If it’s not for the World History, at least it’s our 

history…

Let’s us make the best 2015 ever!

Ralph Abdullah

Last Called Eid Celebration

Last Sunday, I went to my old schoolmate house

Been a while, we didn’t met

What I can say about her is that,

She is pretty but a workaholic, but kewl…

She love activities

It happened that her mum is actually my dad ex-officemate

Well we split it out when we met

She talk about my father…she quite closed with my dad

Even, my late mum really know her quite well

Well my dad actually work at the bank

He love to sing and perform, including auntie Puteh too

She told me that my dad love this song “Pasir Runtuh”

Plus even “Benawong Solo”, hey I love that song too…

It’s just my dad never told about which song he love

Even, when there is a function, his other officemate band that “Benawong Solo”

Coz he loved to create new lyrics, ahaksss…

She told me that, my dad is a great singer with his awesome voice…

I just smile at that time, knowing that none of this family member knows about me singing, ahaks

What I can say is that, sort of a summary, it run in the family

We love performing art

My dad and his siblings, my late mum and her relative

Me and including my eldest brother

He performs with a band in a bar…

Me with dancing sound a bit far from what they do, but I guess it also related to music too…

Me love ballet, but unfortunately it’s remain as only as a dream

But I guess, I was given a second change by being a gymnast

Well, I learn it by myself,

Watching, studying the movements that the artistic and rhythmic gymnast (girls) performing during training and competition

Back to the story, my dad also performed on theater last time while my late mum can play music instrument too…

They met up during a function, where my mum had to perform with her group and my dad was called up to perform at that function…that was their first meet.

Right after they married the car that driven by my dad was accident. Hit by a trailer. My mum only can give birth after 3 years of the wedding coz of the accident (that was what the doctor told). And since that they stop performing act. My dad and my late mum stop singing.

Frankly speaking I was grown up by a religious family. Not knowing that my parents are actually loves performing art.

It’s just that recently I began to discover one by one, start after my mum passed away. And now I know to whom I follow i.e. love performing art-music

Credit to the photographer during an event at Kelantan

Auntie Puteh told me that, my dad can afford to see a microphone. He will grab it and sing. Where it’s true, after his retirement, when he has no place to sing like before i.e not in front of us.

Auntie Puteh also told me that how deep my dad love to my mum.

Where suddenly I feel something inside my heart where I can’t explain it by words.

Then I realized that I miss my late mum

And also I miss my dad too

I missed the time where all of my siblings were still in school.

It’s just that I feel a bit apart with them

And I just miss it all

The only that I can do is just dancing for my life by myself. Nothing more.

Best regards

Ralph Abdullah

Nuzul Quran

Pejam celik, pejam celik dah 16 hari kita berpuasa,
esok dah nak masuk hari ke 17 Ramadhan...
Nuzul Quran lagi tue...cam ner dengan amalan ibadat kita?
sebahagian besar dari kita mendapat cuti (ikut negerilah)
tadi baru ajer balik dari Jalan Masjid India
lalu lah kat Reko Sentral...
mak aii ramainyer orang...kereta tak pernah parking sampai ke luar teruk cam tue
al-maklumlah esok kan cuti bagi daerah negeri Selangor

Nasib baik time nie I boleh pulak makan udang...so bedallah udang bakar banyak2...lepas bedal pasta - spegethie...

Owh, puasa kali nie...
setakat nie baru first time berbuka puasa dengan abang sulung sayalah
dia yg ajak...
Abang saya ajak berbuka di PNB Park...
not bad...makanan nya banyak
dan semuanya sedap2...
yg tak tahan tue...rasanya I bedal 5 batang ice cream potong...ahaksss...
biasalah perisa durian n perisa jagung yg dimakan...
It's my favourite...okey...ahaksss

Selain tue, ramai gak artis datang berbuka kat situ...
Dari yg I kenal, kepada yg tak kenal...
tapi nampak gayanya orang dari Astro pun ada jugak kat situe

with AC Mizal...

Sorry ya...
tak snap banyak gambar
as terlalu kenyang time tue...
plus jumpa member lama pulak tue
dia kerja kat Astro...

Owh...sebelum tue...
Jangan lupa untuk bersahur...
sahur itue adalah sunnah...
malah melewatkan sahur pun jugak merupakan satu sunnah...

Best regards
Ralph Abdullah

Salam Ramadhan 1432H

Lately buzzy sikit...
yealah, ke sana ke sini...
dengan pelbagai aktiviti/ function


Dari Kelantan, ke Johor...
nanti I update kan...

rasanya tak terlambat nak wish nie...
Salam Ramadhan kepada semua
semoga tahun nie kita mendapat lebih keberkatan dari Allah...
amien!

Best regards
Ralph Abdullah

Congratulations & Get Well Soon!

HKL again...banyak memori kat sini...but kira Hospital Bersalin tak pulak pernah masuk kat sini...dulu siap tidur lagi kat sini...coz Arwah mak masuk HKL...

Ingat tak, last time I ada bagi tau pasal kakak I

Yealah…I only ada satu2nya kakak kandung…

Satu lagi kakak tiri…but both sporting…kewl right…

Ala cerita yang I spend time with my sis makan kat Kenny Rogers

Owh…

Alhamdulillah…kakak I dah bersalin…last week…

Anak perempuan…

Finally…anak selamat…for the first time…

Alhamdulillah…segala pujian bagi Allah…

Nie kira first time nak jumpa anak sedara kakak...

Owh...sekarang nie rupernya, masuk HKL kena bayar parking...

Nasib baik hari Ahad...so timing lawatan panjang...sampai jam 7mlm...kewl!

Then baru2 nie…kakak saya masuk balik HKL

Kena tahan…

Coz of demam panas…

Huhuhu…baby pun ikut sekali untuk menyusu…

So, kali nie I have a visit

Hehehe…tak berani nak dokong…

Kecil lagi…but cute…ahakss

Alhamdulillah…baby sihat…

Just my sister…

Agaknya musim kot…demam panas

Yealah…I dengar dari my dad…dari friends…

Owh…banyakkan minum air mineral tau…

Kita doakan semoga kakak I cepat sembuh…amien…

Best regards

Ralph Abdullah

Weekend with HBN

Awal2 pagi lagi dah dapat call

Sabtu pulak tue…

Rupernya siap ada text lagi…

Tengok2, Seha yg buat call & text…

Mr. Badang katanya…

Yuppp…memang masih teragak2, but I do need the drive…

Dah 2 tahun event nie ada, tp tak pernah try…

so, tahun nie is all about Mr. Badang…

try lain pulak, selalu Aerobikton…and selalu JOHAN…

so, I give a try lah…

at least I explore and challenge my limit, right…

bergegaslah ke Putrajaya, sempena dengan Hari Belia Negara 2012

Himpunan Jutaan Belia 2012…

Nasib baik dah tau lokasi

Coz, pernah dating buat rehearsal untuk show Stick2Stik

Show tue dibuat selepas pertandingan Miss Fitness

Hari yg sama but pada belah malamnya…

Memang tak cukup rest pun..

Khamis malam tak boleh tidur…then

Jumaat tue pulak lepas ajer training Aerobic Gymnastics kat Bukit Jalil

Terus ke Andrew Christian Runnaway kat Frangipani…

 

Apa lagi balik lewat lah…

Although lepas show ajer terus cincow…ahaksss…

Dengan tak prepare training pun untuk Mr. Badang…

Muka cam tak confident kan...huhuhuhu...nasib baik Afiq & Seha support...thank u...

Tp, many thanks to Afiq & Seha kerana banyak memberi support…

Plus audience & peserta lain jugak yg turut member sokongan…

Tp kan sempat gak lah celah pergi lompat tali kat dalam kemah tue

Ahakss…best….best…

tak pasal2 dapat towel free...yepppieee...

Mr. Badang nie adalah, one of the programme under KBS

Kementerian Belia dan Sukan

Dimana pemilihan acara/ displin adalah ditentukan oleh Persekutuan Bina Badan Malaysia

Sesi pendaftaran...nie baru sikit yg mendaftar...yealah...datang di awal pagi

ketika sesi taklimat...khusyuk mendengar...tp dalam hati still berdebar...bolleh...

Puas hati jugaklah

Walaupun dapat no. 8 pada hari tue…

At least ada placing okey…

Pertandingan tue dijalankan dengan teratur, adil & professional…

Test 1: Larian sejauh 60 meter mengandar Farmers Walk. (jarak sejauh 60 meter dan tidak lebih dari 1 minit sahaja)

Ramai tak orang...nie baru penonton...

Nampak tak pemberat tue...ala yg berwarna hijau....

Setiap satu beratnyer...jeng...jeng...jeng...

60 kg yea....

So, kalau ikutkan kiraan matematik...60 kg + 60 kg = 120 kg...ya...

Gegeh...I can do it...ahaksss...

Melompat keriangan...memang tak sangka pun boleh angkat and finish angkat bebanan tue sejauh 60 minit...plus siap masa kurang dari 1 minit...kurlusssttt

Test 2: Tolak Tayar Jengkaut sejauh 20 meter 

Kan best kalau tolak tayar dalam keadaan cam nie...siap I boleh jerit..."Weeeeeee..." ahaksss

Nielah Seha, dah macam wartawan dah...ahakss...cuba uoals teka...tangan tue...ala siapa...hehhee...tapi ke tepi bukan ke atas...lariksss.....

Frankly speaking lah (cakap orang puteh pulak)...sebenarnya I tak tau berat tayar tue berapa...

tapi confirm memng teramat2 berat...

Teruskan mencuba...tak boleh lewat...dalam satu minit dah kena sampai 20 meter...

Alhamdulillah, memang dapat complete dalam masa kurang 1 minit...cuma ada orang lebih pantas...

kita makan dulu...for lunch

Test 3: Lari sejauh 60 meter jinjing Yoke (tapi bertukar kepada 30 maksimum Squat atau maximum 1 minit dengan bebanan 90kg)

Dalam acara nie mulanya I buat yg paling terpantas...sorang lain peserta angkat berat negara...dia buat lepas I...tp dia tak stop...I pergi stop jap...menyesal letak tuala kat belakang tue...tak selesa...

dia dapat buat dalam masa 37 saat...but I pulak 45 saat...but kewl...among the 4 person yg terpantas...

I love Squat...wink...wink...

Always do stretching...with Weight Lifting Athletes (Malaysian)

Test 4: Car Deadlift

               -Kiraan markah berdasarkan jumlah ulangan maksimum 30 reps atau dalam masa          

                1 minit atau  yg dahulu

Adoiii...panas betul cuaca...huhuhu...betul ker I boleh angkat nie...cuba ajerlah...

Berat tue bukan kereta ajer...nampak tak besi hijau tue...tue pun dah ada extra berat...tambah lagi bebanan yg letak dalam kereta tue...huhuhuu

Alhamdulillah...manage to done 15 reps within 1 minit...kewl...

Abis ajer pertandingan Mr. Badang

Terus buat rehearsal untuk show Stick2Stik

Malam tue, I terus support untuk Miss Fitness 2012

Event baru untuk HBN…

Event nie adalah kerjasama KBS dengan WSFFM

My BFF masuk gak…

Pastue buat show Stick2Stick before upacara penyampaian hadiah

Then lepak my BFF (Redza Benjamin, Adasandha, Iza Razak n other too

Kat kedai mamak Presint 9, Putrajaya…

Memang tergelak habis…ahakss

Best regards 

Ralph Abdullah

Stick2Stix®/ Himpunan Jutaan Belia 2012

Pengumuman, saja nak bagi tau…

Walaupun certain people dah tau

Yealah, iklan kan banyak…

From today 23^rd May till 27^th May 2012

Di Putrajaya ada berlangsung event Himpunan Jutaan Belia 2012

Bersempena Hari Belia Negara 2012

Kalau nak tau lebih lanjut boleh pergi ke laman web nie

[http://www.hbn.gov.my/]

Ada banyak aktiviti menarik kat sana…plus memang banyak giler..

Ingatkan dah tak terlibat dah…

Memang tahun nie masih berkira2

Sama ada nak masuk Mr. Badang or Aerobikthon…

Tapi rasanya masuk Mr. Badang kot..pasal diaorang pun dah bising…

Dah dua tahun since diaorang buat programme nie I tak masuk compete…

Pasal I masuk aerobikthon lah…ahaksss

Tapi ada satu event menarik pada 26^th May 2012 nie…

Miss Fitness 2012…

Bersama KBS & WSFFM

memang lah ada test…

ada 6 test semuanya

siapa bakal ditahtakan mahkota Miss Fitness 2012

sama2 kita tungggggguuuuuu…

bertambah menarik lagi I with my BBF akan turut serta buat show jugak…

lepas Pertandingan Miss Fitness 2012

excersice with stick (Stick2Stix®)

p/s nanti I cherita lanjur pasal Stick2Stix®

I pun baru first time buat aerobic guna stick nie…

But kewl, sangat menarik, plus tangan pun terasa buat workout sekali…

Plus it’s perform with music

Intersting right…well come and watch us perform the show…

Hari nie baru first time training

Pagi tue kitaorang orang training sesame BFF

(Adasandha, Redza, Liza, Kak Siti, Sam) kat Bangi Fitness

p/s: gambar dari Redza Benjamin Rahman

Training di Bangi Fitness with BFF

p/s: gambar dari Redza Banjamin Rahman

Juga masa training kat Bangi Fitness

Then malam tue kitaorang join the rest buat rehearsal kat Putrajaya…

Lokasi?

Senang ajer….memang tapak pesta tue besar…

Okey, dari tapak pesta tue…

Di jalan utama…tengah2 tue…

Let assume that you are from Masjid Putrajaya to PICC

You will find Palace of Justice dibelah kiri you

Sebaik selepas makamah tue (antara Palace of Justice dengan Wisma Sumber Asli)

Ada kemah di sebelah dalam kiri

Ha…kat situlah…

Kalau dah terlajak ker Kementerian Belia & Sukan (KBS) kira terlajak lah tue...

Sila patah balik ya...ahaksss

Hope to see you there...

Nie masa mula2 sampai kat tempat lokasi...sekitarlah...arie nie belum fully buka kedai, mungkin hari pertama & dah malam pun...

Ada konsert jugak...so...memang meriah betul...

Adasandha stop by here...tp cam tak percaya...sebenarnya nie van starbuck...kurlussstttt!....

Best regards

Ralph Abdullah

Sunday with my sister!

Sebenarnya lama gak tak jumpa dengan kakak sendiri

So, Ahad nie memang special for my sis

The only sis that I have…

My sis nie sebenarnya memang mengidam sangat nak makan Kenny Rogers

Pasal waktu nak bersalin dia is just around the corner

I pun tanyalah (dalam phone on day day b4 – Saturday)

RA:	Nie musti kes mengidarm nie, kannnn…
My Sis:	Eh, mana ada…dah nanti lepas bersalin nak kena berpantang, bukan sehari dua…buat lama gak lah… so it’s better to eat it b4 bersalin…hahhaha
RA:	Betul jugak tue…erm!

 Erm, patutlah, Keeny Rogers Roasters nie LESS FAT...LESS SALT...LESS CALORIES...kewl!

So, plannyer…

I drive ke rumah dia n pastu my sis drive kereta ke destinasi…

YES!, she drive…

Ada I buka mulut tanya…

RA:	Nie, tinggal 2 hari nak bersalin operate nie masih drive ker???
My Sis:	La…Noin memang drivelah…
RA:	Tak per ker?
My Sis:	Ala, tak per…
RA:	Noin nie macam kak Emma ajer (kakak ipar I) Dah nak dekat bersalin tue…bulan ke 8 something, still drive sorang2… Pernah arie tue, dia drive sorang2 dari rumah dia di damansara to rumah parents I. Masa tue anak sulung dia… Apa lagi, abis arwah mak bising…bahaya lah…

Nak tau, my sis kata apa?

Dia gelak ajer…

Well, actually, memang a bit kagum dengan diaorang nie…

Pasal, arwah mak, my sis, and kakak ipar I sorang nie memang agak brutal…

Event my projek “KH” (F.Y.I. it’s is subjek KEMAHIRAN HIDUP) dulu…

Arwah mak I yang memakukan kotak tue…(abis kantoi….ahaksss)

Pasal katanya…cara I pengang penukul tue pun salah

Apatah lagi swinging it…

Tak per, I ada specialty lain okey!...ahaksss

Okies, back to the story…

I, my sis and her son gie makan kat Kenny Rogers di Jusco Setiawangsa…

Fist time kat sana tue…

But kewl, tempat dia chanteque..

Should visit it again…ahaksss

Kenny Rogers!

Kitaorang duduk kat belah luar...but actually ada reasonnyer!

Walaupun masih dalam bangunan (pasal tempat nie besor wei...) but decoration nyer cantek gak...ala2 dalam taman...

Pastue...di belah area nie (rasanya wing kot...) ada tempat permainan...dari yg tempat budak2 melompat (balloon bentuk tempat permainan) dan banyak lagi...semuanya kat tengah2 supaya senang tengok anak...anak my sis masa time nie main kereta kat situ....

Minum juerrrr!...nanti....ahaksss

 Tadaaaaaaaaaa....nielah apa yg I pesan..."Bismillah..."

Kitaorang makan dan jalan2 tue…kitaorang banyak sembang pasal family…

Lama gak I spent time with her…

Ala, kakak sendiri jugak…

Pastu abis, I rush to Bukit Jalil for Aerobic Gymnastics training…

Masa untuk training...

And confirm, apa I dah makan balik tue dah abis di digest…coz sekarang nie tengah lapar giler…

Ahaksss….

Apa lagi…jom makan!

My Sunday activity!...muka nampak puas tak...ahaksss!

Best regards

Ralph Abdullah

Laundry Again!

It's laundry time!

Training and Workout dah start balik macam biasa…

Musti uoals tertanya…

Apa bezanya “Training” dengan “Workout”

Well, sebenarnya tak beza pun, ahakss

Tapi Cuma senang I nak differentiate between my own workout and training for competition.

Ok tak!

Both are actually are a form of functional exercise

The first one i.e. training is for competition:-Aerobic Gymnastics

The second one is for my own desire…

My daily physical activity needs

Plus, of course…nak badan shanteque lah…

Ari tue dah stop agak lama jugaklah…tak consistant…

Pasal sibuk punyer pasal

Then biler buat ajer regiment tu…

Terus badan tak sihat….huhuhuu

Study…punyer study

Kesimpulannya…

Saya perlu banyakkan Cardio Workout and have enough rest i.e. ZZZZZ

Pasal sakit hari tue…terpaksalah buat laundry kat luar…

Nasib baik area bawah rumah tue ada Self-Laundry

Tetiba feeling2 ala2 kat UK…

Yealah, masa kecik dulu, kalau nak basuh baju memang pergi kat Self-Laundry

Kedai dobi dia sempoi ajer, but looks like mesin dia cam berkeyakinan... 

 Baju semua dah masuk dalam mesin. Cuba lihat kat tengahnyer ada macam bentuk bunga...function dia adalah seperti kita memberus baju masa proses membasuh (according to my eldest brother lah...coz dia pun ada kedai Laundry)

 Instruction tetap ada, kalau ada apa2 hal rujuk ajer kat sini, di bawah penutup mesin.

 Mesin Pengering Baju (Dryer) mesin nielah sangat berguna, biler baju dah berlambak banyak, plus cepat kering...betul tak...ahaksss

Memang diakui, sekarang nie kedai dobi cam nie makin berkembang

Terutama kat kawasan yang banyak student dan orang kerja kilang…

Kat bawah rumah nie dah ada dua kedai dobi cam nie…

Cuma bezanya , kat UK, ada mesin slot untuk hot chocolate kat kedai dobi tue…

So, sementara menunggu, boleh gak minum chocolate…ahaksss…

Bukan malas ya…pasal kalau basuh sendiri,

Baju banyak cam nie, lama pulak nak jemu dan banyak pulak tue…

Kawasan terhad…

 Lega bila lihat baju dah siap basuh n kering...actually dari zaman sekolah lagi suka time cam nie...dah lepas lipat baju, masuk elok2 dlm bakul, then tinggal susun ajer lah kat dalam almari...super duper kewl!

Aktiviti malam jumaat

Ralph Abdullah