Recently Activity

Pasal pindah rumah ari tue...
memang tak sempat nak mengupdate ralphabdullah.blogspot.com
but activities still on, as usual, 
but no gym or resistance workout...


some of the recent activities are:-
1) Fit & Fabulous Aerobikthon 2011 (Aerobic Marathon)
Group Competition
Location at Putrajaya on 19th Nov 2011
2) Cabaran Kecergasan 1 Gim 1 Malaysia 2011 (Aerobic Marathon)
Group Competition
Location at IYC: International Youth Council, Cheras on 26th Nov 2011
3) Aerobikthon Selangor Agro Fest 2011 (Aerobic Marathon) 
Individual Competition-Adult Category 
Location at Shah Alam on 3rd Dec 2011
4) My best friend's Wedding:- Adasandha (Nursyuhada Annuar) on 9 & 10th Dec 2011


semua aktiviti nie adalah yg extra...
tak termasuk kelas aerobik yang kena ajar...ituew wajib...hehehe...

Alhamdulillah...semua pertandingan tue, dapat tempat No. 1, JOHAN, Alhamdulillah...
walaupun masih baru dalam pertandingan sedekimian rupa
ingat lagi, tahun lepas, baru first time masuk pertandingan Aerobic Marathon nie...terus JOHAN...
best gak...hehhehee...

Mungkin ada yg tertanya2, cam maner pertandingan nie...
Sama ajer kalau Group Category dengan Individual Category
(malas nak explain kalau AGE CATEGORY- tang tue, uoals kena lah tengok IC or surat beranak masing2 ya...pitam jap)...

masa pertandingan tue adalah dalam lebih kurang 2jam atau 2 jam setengah...
apa perlu buat, peserta kena ikut sebaiknya dengan penuh bertenaga ya...kesemua instructor kat atas tue buat....
MASA REHAT????, masa tukar Instructor ajer boleh rehat or lariks minum air jap...
tuelah botol air semua letak kat tepi ajer....
semua orang air mineral dan air energy....kurllusssttt...
I bawak air Coke ajer, siap botol besar lagi...vollehhh...pengsan jap....
Kalau grouping....kena perform in the box....kotak yellow or red or what ever colour it is...
Itulah, ringkasan mengenai pertandingan ini...
kat bawah, I uploadkan, gambar2 time pertandingan tue...
(Finally...hehehe...dah minta izin dah empunya gambar tue, Shairazi Azlin...thank u...wink..wink...)

My Best Friend's Wedding tue namanya Adasandha
juga one of the Malaysian Famous Aerobic Instructor....
cam tak caya boleh my best friend nie dah kahwin...
Sob...sob...my gurlz dah besor....sob...sob...hehehe
The great thing about her is she really improve herself for every single day
I'm surely glad that she becoming someone matured by day...
the way she think and anything...
I believe she also will be someone that is wise in aerobic and business in the future...amien....

Nie masa mula2 baru sampai...semua mata tertumpu kat kumpulan kitorang...yealah, dah lah pakai warna pakaian menyerlah...then masa datang semua berkaca mata hitam...ala2 confident group...hehhee... psycho...create vibration...

Nie tengah kelam kabut pakai nombor kat belakang...coz rupernya kena pakai nombor depan dan belakang....pertandingan nak mula...

 Pose manja (manja ker...)...kumpulan kitaorang...saya besarkan font ya nama group kitaorang

I'M SEXY

&

I KNOW IT

kurllllusssstttttt....tak nampak kumpulan kitaorang....hehehehe

Alhamdulillah...kemenangan berpihak pada kumpulan kitaorang...kewl...nie kat atas pentas....with semua ahli group...6 orang semuanya....dari kiri, Ralph Abdullah, Muzry, Noi, Nana kecik, Chuya & Sara....

Bergambar lagi dengan Along pulak...hehehe...

I love this pic...cam nak masuk dalam surat khabar jer...tapi tak pun...hehehe...nama kumpulan telah dikawal, tp oklah nama kumpulan nie...memang hyper dan JOHAN jugak...Alhamdulillah....yang kanan sekali tue Nana Gamat (I ada tanya why people call her Nana Gamar, you jual gamat ker???..dia gelak ajer...nolah...dia tinggal segamat....OIC....KKJ, tahun nie iklan guna Kurlust Kau Jah...bukan Maria lagi okey...hehehe)

 Bergambar bersama peminat...International okey....hehehe...dia datang dari India...datang kat situ, coz ada conference kat situ esoknya....dia snap banyak gambar...biler orang lain ambil gambar dia pun ambil gak...kadang tue takut gak...I nie kan pemalu orangnya....hehehe

Bergambar bersama Nana (Nurul Ziana)...dia group lain...tuelah warna baju lain tue...orang Shell pernah kata Nurul Ziana jugak dance style cam I jugak...then I bagi tau, kewl...I have grove...let's shake it...hehehe

 Past bertanding tue...terus ajer sorok belakang kemah pertandingan, rehat kat situe dengan Shairazi Azlin (baby)...dia pun Instructor Aerobic...kelebihan dia adalah menangkap routine dance dan menghafal dengan sekejap ajer...hebat kan...nie ala2 penat but control...hehehe...ala2 fenik...siapa akan menang

 Aiyoh....pakcik RA...you tue dah tua...umur 30tahun okey...jangan terbalik2...hehehe...I miss gymnastics so much lah... 

 Johan Kategori Dewasa:- Ralph Abdullah (Alhamdulillah) bersama Johan Kategori Veteren (Shah Bariah)...she is really kewl...Instructor yg ringan bandan dia....really high energy...memang hebat...I kata kat dia "Wah! nombor kategori you start with V, V stand for Vough...dia balas same to u...

D stand for Diva...hehehehe...tak pernah masuk group R=Remaja...so I feeling2 lah, I masuk kategori SWEET DEWASA boleh????...hehhehe

 My Best Friend's Wedding Adasandha...Ada&Adam...sweet couple, now sweet husband and wife...sempat pose...walau I just nak snap mengejut ajer...spotting lah uoalsss....

 Kita doakan jodoh Ada&Adam panjang...moga kekal bahagia dunia dan akhirat...moga diperbanyakkan rezeki lagi...dan dikurniakan anak2 yg comel dan sangat berbakti pada kedua ibubapanya...amien...

Bersama pengantin of 2011...Ada&Adam....

Setakat nie ajer dulu...coz ada urusan...

hugs uoals

Ralph Abdullah