Masuk hari nie dah 3 hari kita umat Islam di Malaysia berpuasa. Owh...dikesempatan ini saya ingin mengucapkan selamat menjalani Ibadah Puasa, semoga amalan kita diterima oleh Allah S.W.T, amien...
Today, I'm oledi jumping on the trampoline at the National Gymnastics Hall. Tue pun pada waktu petang. Rasa happy sangat...dalam mind, ala2 nak buat cardio katakana...but yup...memang bergelora perut dibuatnya...memang buang fats -> so kewl!...
But ari nie berbuka simple ajer, Nescafe ‘O’ Ais & Nescafe Ais ajer...makan, kurma & sepotong betik....
Malamnya jam 10mlm dah nekad nak buat weight training, so here I go, done worokout at Force Fitness doing chest, deltoid, arms and abs plus with 20 minutes cardio at the end...memang bantai habis as seminggu tak buat weight training...
Sekarang nie terasa darah sangat berjalan, dan tak dapat tidur ahaks...waiting for my sahur...
Anyway wishing to all Muslim readers “ Ramadhan Mubarak, Happy Fasting Month...”
Cheers
RalphAbdullah
No comments:
Post a Comment